Au ski, protégez vos yeux !

Les rayons ultraviolets

Grâce à la diffusion de prévention santé, vous êtes avertis sur le fait que même si le soleil est peu visible, les rayons Ultraviolets sont présents dans l’air ambiant et demeurent actifs. Vous avez d’ailleurs prévu de la crème solaire pour prévenir tout coup de soleil sur votre peau. C’est un très bon réflexe car l’épaisseur de l’atmosphère qui filtre une partie des UV diminue avec l’altitude. L’Asnav, l’Association Nationale pour l’Amélioration de la Vue, précise que l’index UV augmente d’environ 10 % tous les 1 000 mètres, ce qui explique pourquoi l’exposition est plus forte en montagne qu’en plaine. Même par temps couvert, les UV traversent les nuages et le brouillard, qui ont tendance même à les diffuser plus largement, aussi veillez à vous protéger les yeux.
 

La lumière "bleu-violet"

La lumière bleue-turquoise (480 nm) est bénéfique pour la santé car elle régule notamment notre horloge biologique. 
Une certaine frange de cette lumière, le segment « bleu-violet » (415–455 nm), est soupçonnée d'être responsable de réactions photochimiques au niveau de la rétine provoquant des dommages rétiniens

Les sources émettrices de lumière « bleu-violet » :

La lumière « bleu-violet » en provenance du soleil est potentiellement toxique même si son rayonnement est relativement faible.
Sachez pour votre connaissance générale, que ces rayonnements peuvent également provenir de certaines sources lumineuses dites blanc-froid : en particulier, certaines LED contiennent une proportion importante de bleu-violet.
 

Les effets des rayons du soleil sur nos yeux

Le risque oculaire d’une exposition aux UV se situe à différents niveaux. La plus connue des affections est l’ophtalmie des neiges, qui s’apparente à un véritable coup de soleil de la surface de l’œil.

Citons également, la kératite, caractérisée par une brûlure superficielle, une douleur importante, et une gêne à la lumière. 30 minutes d’exposition sans protection suffirait pour provoquer une kératite

Par ailleurs, les effets cumulatifs du soleil et donc des rayonnements ultraviolets grignotent notre capital visuel et favorisent sur le long terme la survenue de cataracte ou de maladies des yeux comme la DMLA, Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age, première cause de basse vision après 50 ans.

Enfin, les paupières qui forment une barrière naturelle autour de l’œil doivent être également protégées : préférez des lunettes couvrantes ou un masque offrant un champ de vision large et confortable.
 

L’éblouissement : un danger supplémentaire

L’Asnav indique que l’éblouissement peut réduire les performances visuelles, gêner la perception du relief et rendre la pratique du ski plus risquée. Après un éblouissement aveuglant, le temps de récupération visuelle peut atteindre 30 à 40 secondes, soit environ 300 mètres parcourus à ski sans vision optimale.

Les verres solaires polarisants permettent de filtrer au maximum ces effets d’éblouissement, attention cependant sur neige verglacée, le filtre est tel qu’il bloque la perception du verglas. Aussi mieux vaut avoir plusieurs équipements à adapter selon la météo, la lumière et les conditions générales, c’est pourquoi la plupart des équipements de sport solaires, disposent d’un éventail de verres de différentes couleurs, intensités et filtres. 

Notez que ces verres peuvent être adaptés à la vue ! Demandez conseil à votre opticien.
 

Les solutions optiques à privilégier

Pour protéger ses yeux efficacement, il est important de choisir une monture adaptée qui enveloppe les yeux et les paupières, tout en limitant les entrées de lumière latérale.
Ce qu’il faut savoir pour les verres solaires :

• ils doivent filtrer 100 % des UV (UVA et UVB), conformément aux normes européennes, avec un marquage CE
• posséder un filtre lumière bleu-violet
• étant donné la forte luminosité en montagne, il est recommandé de s’orienter vers des lunettes de catégorie 3 voire 4, cette dernière étant interdite pour la conduite automobile
• par temps couvert, les verres jaunes, orangés ou ambrés permettent d'améliorer le contraste et la perception du relief
• les verres solaires polarisants sont remarquables avec le bémol cité ci-dessus par rapport au verglas…
• tous ces équipements peuvent être adaptés à la vue ! Demandez conseil à votre opticien.

Mémo : un verre foncé permet de limiter l'éblouissement mais ce n'est pas la teinte qui vous protègera des UV, c’est le filtre UV et la matière du verre.

Les enfants sont plus vulnérables que les adultes car leur œil filtre naturellement moins les UV. Avant l’âge d’1 an, 90 % des UVA et 50 % des UVB atteignent la rétine ; après cet âge, 60 % des UVA et 25 % des UVB y parviennent encore (source : AsnaV).
De la même manière que vous les équipez d’un casque pour skier, protéger leurs yeux et leur capital oculaire, pour toutes exposition extérieure en condition de neige : ski, luge…